انجام ورزش و فعالیت جسمانی روزانه
کم تحرکی، یکی از عوامل خطرزای انواع بیماری ها به خصوص بیماری های قلبی و عروقی است که خوشبختانه با ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها قابل اصلاح است. کم تحرکی باعث افزایش چربی های بد خون، افزایش فشارخون و افزایش وزن بدن شده و نیز با کاهش جریان خون در رگها احتمال …