بیماریهای قلبی و عروقی (CVD) و دیابت (DM) به عنوان یکی از علل عمده مرگ ومیر در بزرگسالان می باشد که یک مورد از ۴ مورد از مرگ و میررا در بر می گیرد(۱). بیماری های قلبی عروقی مسئول %۷۵ درصد مرگ و میر بیماران دیابتی هستند(۲). در راس بیماری های قلبی و عروقی، بیماری…
در شرایط کرونا ویروس، چقدر خوب است همچنان با دوستانمان، رابطه داشته باشیم. ما می توانیم این ارتباط را از طریق ارتباط تلفنی، شبکه اجتماعی وارتباط تصویری حفظ کنیم. در گروههایی که مطمئن هستیم، علاقه های مشترک داریم عضو شویم. در گروههایی با موضوع خاص و مورد نیاز زندگی امان عضو باشیم به عنوان مثال،…
تاثیر تمرکز بر کنترل هیجان: نوع نگاه ما به شرایط حاضرو ویروس کرونا، می تواند هیجانات منفی در ما ایجاد کند. کنترل هیجانات مهمترین راه غلبه بر ویروس کرونا است. دوستان خوبم، کدام روش بهتر است: این که ما روی مسائل مختلف زندگی امان تمرکز کنیم یا اینکه فقط روی ویروس کرونا، کل…
A small improvement is better than No improvement at all يک پيشرفت کوچک بهتر از پيشرفت نداشتن است. خوشحالیم که امروز با شما و در کنار شما به دنبال کلیدهای زندگی سالم هستیم. زندگی سالم و شاد حق و سهم همه ما در زندگی است.دربهای این زندگی به روی همه باز است. اگر به دنبالش…
خوشحالیم که امروز با شما و در کنار شما به دنبال کلیدهای زندگی سالم هستیم. زندگی سالم و شاد حق و سهم همه ما در زندگی است.دربهای این زندگی به روی همه باز است. اگر به دنبالش نرویم تقصیر خودمان است. این راهها را باید پیدا کرد. فقط باید نگاهمان را دقیق تر کنیم تا…
درمان شناختی رفتاری یا (CBT) یک روش روان درمانی کوتاه مدت است که روان درمان گران از آن برای آموزش افراد استفاده می‌کنند و احساسات و رفتارهای آنها را از طریق تغییر الگوهای فکری و باورها‌ی آنان، تغییر می‌دهند. در حقیقت اساس رفتار درمانی شناختی این است که نوع تفکر و الگوهای فکری و شناخت…
جور دیگر هم می شود مشکلات زندگی را نگاه کرد مثلا: دوستان عزیزم ویروس کرونا چه ساخته بشر باشد و چه نباشد شاید یادمان بیندازد که انسانیم. شاید یادمان بیندازد که حال همه ی ما بر همدیگر تاثیر دارد. شاید یادمان بیندازد که ما باید با یکدیگر از زندگی لذت ببریم. شاید یادمان بیندازد که…
هدف آموزش بهداشت کمک به افراد جامعه، برای دستیابی به سلامت مطلوب و استقلال در حفظ سلامت و مراقبت از خود است. یعنی افراد جامعه: بخواهند سالم باشند. بدانند چگونه سالم بمانند. برای حفظ سلامت فردی و اجتماعی اقدام کنند. و در مواقع لزوم طلب کمک نمایند.
خوشحالیم که امروز با شما و در کنار شما به دنبال کلیدهای زندگی سالم هستیم. زندگی سالم و شاد حق و سهم همه ما در زندگی است.دربهای این زندگی به روی همه باز است. اگر به دنبالش نرویم تقصیر خودمان است. این راهها را باید پیدا کرد. فقط باید نگاهمان را دقیق تر کنیم تا…
خودمراقبتی برای داشتن یک زندگی سالم، شاد و آرام باید بتوانیم از خودمان به نحو احسن مراقبت کنیم و همه ی ابعاد وجودی امان را متناسب با یکدیگر و شرایط زمان و مکان رشد دهیم. خودمراقبتی شامل اعمالی اکتسابی، آگاهانه و هدف‌دار است که فرد برای سلامت خود، فرزندان و خانواده‌اش انجام می‌دهد تا در…