مدیریت اضطراب کرونا

تاثیر تمرکز بر کنترل هیجان:     نوع نگاه ما به شرایط حاضرو ویروس کرونا، می تواند هیجانات منفی در ما ایجاد کند. کنترل هیجانات مهمترین راه غلبه بر ویروس کرونا است. دوستان خوبم، کدام روش بهتر است: این که ما روی مسائل مختلف زندگی امان تمرکز کنیم یا اینکه فقط روی ویروس کرونا، کل…

خود مراقبتی و خودمدیریتی

خودمدیریتی

خوشحالیم که امروز با شما و در کنار شما به دنبال کلیدهای زندگی سالم هستیم. زندگی سالم و شاد حق و سهم همه ما در زندگی است.دربهای این زندگی به روی همه باز است. اگر به دنبالش نرویم تقصیر خودمان است. این راهها را باید پیدا کرد. فقط باید نگاهمان را دقیق تر کنیم تا…

خودمراقبتی

زندگی سالم

خودمراقبتی برای داشتن یک زندگی سالم، شاد و آرام باید بتوانیم از خودمان به نحو احسن مراقبت کنیم و همه ی ابعاد وجودی امان را متناسب با یکدیگر و شرایط زمان و مکان رشد دهیم. خودمراقبتی شامل اعمالی اکتسابی، آگاهانه و هدف‌دار است که فرد برای سلامت خود، فرزندان و خانواده‌اش انجام می‌دهد تا در…