شروع

شروع روز

بسم الله الرحمن الرحیم اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ ب ِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ…

خشم

کنترل خشم

امروز امروز امروز نشه دیروز باید کاری کنیم زندگی بهتر بشه هر روز به زندگی سلام کن امروز واسه تو روز جدیده شروع شد روزی که پر از امیده امروز تو فرداتو می سازه واسه فردا تلاش تو نیازه امروز امروز امروز نشه دیروز باید کاری کنیم زندگی بهتر بشه هر روز به زندگی سلام…

حال خوب

حال خوب

امروز امروز امروز نشه دیروز باید کاری کنیم، زندگی بهتر بشه هر روز به زندگی سلام کن امروز واسه تو روز جدیده شروع شد روزی که پر از امیده امروز تو، فرداتو می سازه واسه فردا، تلاش تو نیاز امروز امروز امروز نشه دیروز باید کاری کنیم، زندگی بهتر بشه هر روز به نام خدایی…

سختی های زندگی

آرامش در طوفان سختی ها

به زندگی سلام کن هر صبح یک هدیه است هدیه از طرف خداوند است ای کاش همه ی ما ارزش این هدیه را بدانیم هر صبح یک فرصت است فرصتی برای بهتر زندگی کردن. ای کاش  از  کنار، فرصت های زندگی، به سادگی نگذریم صبح که شد با طلوع خورشید، از دیروز و اتفاقاتش، به…

فعالیت بدنی

انجام ورزش و فعالیت جسمانی روزانه

کم تحرکی، یکی از عوامل خطرزای انواع بیماری ها به خصوص بیماری های قلبی و عروقی است که خوشبختانه با ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها قابل اصلاح است. کم تحرکی باعث افزایش چربی های بد خون، افزایش فشارخون و افزایش وزن بدن شده و نیز با کاهش جریان خون در رگها احتمال …

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی

خوشحالیم که امروز با شما و در کنار شما به دنبال کلیدهای زندگی سالم هستیم. زندگی سالم و شاد حق و سهم همه ما در زندگی است.دربهای این زندگی به روی همه باز است. اگر به دنبالش نرویم تقصیر خودمان است. این راهها را باید پیدا کرد. فقط باید نگاهمان را دقیق تر کنیم تا…