روابط مثبت و حمایتگر؛ اکسیژن روان آدمی دوست خوبم،هیچ‌کس قرار نیست به تنهایی از پس همه چیز بربیاید. ما انسان‌ها از همان ابتدا برای ارتباط آفریده شده‌ایم. بودن در کنار دیگران، شنیده شدن، دوست داشته شدن، و حس تعلق داشتن به یک جمع امن، از اصلی‌ترین نیازهای روان ماست. وقتی با کسانی در ارتباط هستی…
معنا و هدف داشتن؛ نیروی درونی برای زندگی شاد و پُرارزش دوست خوبم،یکی از عمیق‌ترین نیازهای انسان، داشتن حس معناست؛ اینکه بداند چرا زنده است، برای چه چیزی تلاش می‌کند و بودنش در این جهان چه ارزشی دارد. وقتی زندگی هدف‌مند می‌شود، حتی سختی‌ها هم شکل تازه‌ای پیدا می‌کنند — می‌شوند بخشی از مسیر، نه…
تمرکز روی حال حاضر دوست عزیز،ذهن ما معمولاً در گذشته یا آینده پرسه می‌زند؛ ما یاد می‌گیریم که از اتفاقات گذشته درس بگیریم یا برای آینده برنامه‌ریزی کنیم. اما وقتی ذهن بیش از حد درگیر این دو زمان شود، ممکن است از لحظه حال غافل شویم و این باعث بروز استرس، اضطراب و حتی…
دوست عزیز، می‌دانم زندگی گاهی چقدر سنگین و سخت می‌شود و شاید احساس کنی در مسیرت تنها هستی؛ اما باور کن، شناخت درست از خودت و پذیرش واقعیات، اولین قدمی است که می‌تواند دل تو را آرام کند و راه را برای شادی و آرامش باز کند. شناخت خود و پذیرش واقعیات؛ اولین قدم برای…