چگونه شاد زندگی کنیم (۸)
🌿 فعال باش؛ بدن سالم، ذهن شاد فعالیت بدنی فقط برای تناسباندام نیست؛ یکی از قویترین ابزارهای طبیعی برای بهبود خلقوخو و افزایش حس خوب زندگیه. وقتی بدن ما حرکت میکنه، مغز ما هورمونهایی مثل اندورفین، دوپامین و سروتونین ترشح میکنه که نقش مستقیم در ایجاد حس شادی، کاهش استرس و افزایش انرژی دارن. برای…