🌿 فعال باش؛ بدن سالم، ذهن شاد فعالیت بدنی فقط برای تناسباندام نیست؛ یکی از قویترین ابزارهای طبیعی برای بهبود خلقوخو و افزایش حس خوب زندگیه. وقتی بدن ما حرکت میکنه، مغز ما هورمونهایی مثل اندورفین، دوپامین و سروتونین ترشح میکنه که نقش مستقیم در ایجاد حس شادی، کاهش استرس و افزایش انرژی دارن. برای…
روابط مثبت و حمایتگر؛ اکسیژن روان آدمی دوست خوبم،هیچکس قرار نیست به تنهایی از پس همه چیز بربیاید. ما انسانها از همان ابتدا برای ارتباط آفریده شدهایم. بودن در کنار دیگران، شنیده شدن، دوست داشته شدن، و حس تعلق داشتن به یک جمع امن، از اصلیترین نیازهای روان ماست. وقتی با کسانی در ارتباط هستی…
تمرکز روی حال حاضر دوست عزیز،ذهن ما معمولاً در گذشته یا آینده پرسه میزند؛ ما یاد میگیریم که از اتفاقات گذشته درس بگیریم یا برای آینده برنامهریزی کنیم. اما وقتی ذهن بیش از حد درگیر این دو زمان شود، ممکن است از لحظه حال غافل شویم و این باعث بروز استرس، اضطراب و حتی…
دوست عزیز، میدانم زندگی گاهی چقدر سنگین و سخت میشود و شاید احساس کنی در مسیرت تنها هستی؛ اما باور کن، شناخت درست از خودت و پذیرش واقعیات، اولین قدمی است که میتواند دل تو را آرام کند و راه را برای شادی و آرامش باز کند. شناخت خود و پذیرش واقعیات؛ اولین قدم برای…
سلام روزتون دلنشین با کلی امید و عشق به زندگی در پناه خداوند مهربان هستی آفرین دوستان می خواهیم سلسله مطالبی را منتشر کنیم در مورد شاد زیستن چند سوال اول مطرح می کنیم که شادزیستن چیست؟ چگونه می توانیم زندگی شادی را تجربه کنیم آیا مشکلات تاثیری بر شاد زیستن ما دارند؟ شاد…
مهارت کسب شادی و نشاط در خانواده: شادی و نشاط در زندگی برای همه ی ما لازم است اگر قرار باشد هر روزمون به ناراحتی و افسردگی بگذرد. زندگی رنگ زیبای خودش را از دست می دهد. گاهی شرایط خیلی سخت می شود و نمی توانیم خیلی مسائل را تحمل کنیم. اما توی همین…