مهارت کسب شادی و نشاط در خانواده: شادی و نشاط در زندگی برای همه ی ما لازم است اگر قرار باشد هر روزمون به ناراحتی و افسردگی بگذرد. زندگی رنگ زیبای خودش را از دست می دهد. گاهی شرایط خیلی سخت می شود و نمی توانیم خیلی مسائل را تحمل کنیم. اما توی همین…
این باور که من قادر به حل این مشکل یا به پایان رساندن این کار، هستم “خودکارآمدی” نامیده می شود. خودکارآمدی مفهومی است که بندورا (۱۳۸۹) مطرح کرد و آن را نشانه ای از عزت نفس سالم و کارآمدی فرد می داند. بدیهی است که بین حل مسئله و خودکارآمدی رابطه وجود دارد، افرادی…
یکی از سالم ترین و موثرترین مقابله های هیجان مدار، استفاده از دین و معنویت است. زیرا دین و معنویت، منبع آرامش است. مقابله های مذهبی-معنوی به صورت های مختلف به انسان کمک می کنند تا بتواند زندگی سالم تر، شادتر و با معناتری داشته باشد: به تجربه های سخت و دشوار زندگی معنای مثبت…