🌿 فعال باش؛ بدن سالم، ذهن شاد فعالیت بدنی فقط برای تناسباندام نیست؛ یکی از قویترین ابزارهای طبیعی برای بهبود خلقوخو و افزایش حس خوب زندگیه. وقتی بدن ما حرکت میکنه، مغز ما هورمونهایی مثل اندورفین، دوپامین و سروتونین ترشح میکنه که نقش مستقیم در ایجاد حس شادی، کاهش استرس و افزایش انرژی دارن. برای…
دوست عزیز، میدانم زندگی گاهی چقدر سنگین و سخت میشود و شاید احساس کنی در مسیرت تنها هستی؛ اما باور کن، شناخت درست از خودت و پذیرش واقعیات، اولین قدمی است که میتواند دل تو را آرام کند و راه را برای شادی و آرامش باز کند. شناخت خود و پذیرش واقعیات؛ اولین قدم برای…
بسم الله الرحمن الرحیم اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ ب ِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ…