گفتگوی مثبت با خود

کلیدهای زندگی سالم

موجی برای پیشرفت

موجی برای انگیزه یافتن

موجی برای موفقیت

موجی برای شناخت خود

خوب زندگی کن

بعد از تاریکی، روشنایی است.

 طلوع خورشید هر روز می خواهد، همین را به ما بگوید، اما معمولا ما یادمان می رود.

من یقین دارم خدایم من را رها نخواهد کرد.

پس با امید تو آغاز می کنم ای مهربان، خدای من

سلام می کنیم به شما با شروع سال جدید.

سلام می کنیم به همه شما که هر روز صبح، خوش اخلاق و خوش رفتار هستید.

سلام صبحتون به خیر

سلام می کنیم به همه ی شما، که با انرژی سال جدید خود را شروع کردید.

سلام می کنیم به همه ی آنهایی که تصمیم گرفته اند امسال مهربان تر باشند، هم با دیگران هم با خودشان

سلام می کنیم به همه ی آنهایی که حواسشان به صحبت هایشان هست، هم با خودشون هم با دیگران

ممکنه بعضی از دوستان بگویند مگر ما دیوانه هستیم که با خود گفتگو کنیم. دوستان همه ی ما اهل گفتگو با خودمان هستیم حالا بیشتر در این مورد با هم صحبت می کنیم

سلام به دوستانی که گفتگوی درونی را با خودشون، خیلی جدی می گیرند و می دانند که اگر با خودشون، خوب صحبت کنند و مثبت صحبت کنند نتیجه بهتر و موثرتری در زندگی می بینند.

سلام صبحتون به خیر

سوال: به نظرتون، چرا باید با خودمون گفتار مثبت داشته باشیم و از گفتار منفی دوری کنیم؟

راهی شو چون که راهی نمونده تا رسیدن

فردای ما روشنه، روشن مثل دل من

زندگی را صدا کن دنیا با ما هم صداست

دست هم را گرفتیم

دنیا تو مشت ماست

من را از تکرار تکرار، از جدایی ها جدا کن

تو کتاب زندگی مون، فصل تازه ای به پا کن

اتفاق های خوب زندگی، باز هم به سوی ما خواهد آمد.

ما امروز هم، باز مثبت فکر می کنیم تا به اهدافمان برسیم.

با توکل به خدای مهربان تکرار می کنم که امروز روز من است. امروز، روز همه ی ما می تواند باشد.

• لطفا هدف داشته باش
• لطفا امید داشته باش
• و لطفا صبر کن

آیا احساس می کنید که امروز، روز شما است؟

لطفا احساسات خود را برای ما بیان کنید.

هیچ وقت اجازه ندهید کسی به شما بگوید که کاری را نمی تونید انجام بدهید. حتما شما می توانید انجام بدهید.

• اگر می خواهید برنده شوید نمی تونید وسط کار جا بزنید.
• نمی تونید وسط کار جا بزنید.
• تو باید از اول تا آخر کار بازی کنی مثل یک بازی فوتبال
• تو باید سرما، سختی، تاریکی، چالش و مبارزه را ببینی  و با آن مواجه بشی و از سر بگذرانی
• این ها همه راه های رسیدن به موفقیت است
• باید از جا بلند بشی
• باید به جنگیدن ادامه بدهی
• باید  عمیق تر حرکت کنی
• قدرت واقعی خودت را باید کشف کنی
• اینجا است که جایزه واقعی بازی زندگی را، از آن خودت می کنی و برنده می شی

یادت باشه برای رسیدن به موفقیت، اگر بتونی از طوفان جان سالم بدر ببری، پس می تونی از شرایط ساده تر هم به راحتی گذر کنی

دوستان خوبم، سخنان انگیزشی خودتون را برای ما بفرستید تا برای دیگران به اشتراک بگذارریم. مثلا دوستی برای ما ایمیل فرستاده که:

• امروز می خواهم بگویم که، ساده زندگی کن
• اما ساده عبور نکن از دنیایی که یکبار آن را تجربه می کنی
• اصلا بد نیست گاهی سری به خودت بزنی
• حال چشمات را بپرسی
• روبه روی آینه بایستی
•  و با تمام تنهایی، خودت را در آغوش بگیری و با صدای بلند به خودت بگی
• تو همه ی دارایی من هستی
• بگو با تمام کاستی های جسمی و روحی، بی بهانه دوستت دارم
• برای خودت وقت بگذار
• با مهربانی خودت را به هوای آزاد ببر و لذت دیدن این آسمان زیبا را دوباره، تجربه کن
• برای خودت چای دم کن
• به خودت احترام بگذار
• دوست دلسوز خودت باش
•  به خودت اجر بگذار
• تو آدم کم و کوچیکی نیستی
• تو توانایی بالقوه، هویت انسانی را در درون خود داری
• پس با امید و توکل بر خدا حرکت کن و ارزشمند زندگی کن
• زندگی با ارزشهای انسانی را تجربه کن
• وقتی می تونی اراده کنی، همت کنی، بخوای، تلاش کنی و بدست بیاوری
• یادت باشه تنها دوست و تنها دشمن انسان، خود درونی ما است
• پس تا می تونی با خودت دوست باش و خیر خودت را بخواه

و بدان نتیجه خیر دیگران را هم خواستن، به خود انسان بر می گردد. چون این عالم بر اساس نظام عمل و عکس العمل طراحی شده است و عین آئینه، انرژی مثبت و منفی انسان را به خود انسان برمی گرداند.

نتایج روابط انسانی سالم و مثبت دراجتماع، به همه ی افراد جامعه برمی گردد.

پس بیاییم همه تلاش کنیم تا جامعه ای بر پایه روابط کاملا با هویت انسانی و ارزشی بسازیم.

یک جوانه کوچک در ذهن ما کافی است تا درختی تنومند با ریشه های جاودانه در زندگی ما خلق کند.

با گفتار مثبت با خودمون، می شه زندگی را جلا بدهیم

خیلی وقتها با خودمان داریم نجوا می کنیم و فکر می کنیم و گفتگو می کنیم.

گفتگو درونی مثبت راحت نیست نیاز به تمرین دارد.

شما فکر می کنید امروز روز شما هست یا نه؟

امروز برای تو روز جدیده

شروع شد روزی که پر از امیده

امروز تو فردانو می سازه

برای فردا، تلاش تو نیازه

امروز امروز

امروز نشه دیروز

باید کاری کنیم زندگی بهتر بشه هر روز

دوستان، همه ی ما در ناخودآگاه خودمون، مدام داریم با خودمان حرف می زنیم حالا یا نجوا گونه یا با تفکر و تصور کردن.

اما اگر گفتگوی مثبت داشته باشیم حالمان خوب می شود اما اگر منفی باشد انرژی ما گرفته می شود و تخریب روح و روان ما ایجاد می شود و کمر بسته ایم به درجا زدن.

منظور از گفتگوی مثبت چیز پیچیده نیست. دوستان، همین امروز وقتی اول صبح از خواب بیدار شدید اولین حرفی که به خودتان زدید، چی بوده؟

مثلا گفتید ای بابا، امروز هم شروع شد، امروز من چقدر کار دارم ، اصلا حوصله ندارم، اصلا انرژی ندارم، روزهای اول هفته را اصلا دوست ندارم و .. این جور فکر کردن، منفی فکر کردن است.

یا گفتید من چقدر فرصت دارم چیز یاد بگیرم چقدر فرصت دارم به اهدافم برسم، چقدر تا آخر هفته وقت دارم زندگی ام را به جلو ببرم و .. این جور فکر کردن، مثبت فکر کردن است.

سوال: نتیجه گفتار منفی با خودمون چی است؟

الف. از بین رفتن اعتماد به نفس

ب. نا امیدی و تاریک شدن مسیرهای موفقیت

ج. از دست دادن قدرت برای رویارویی با چالش ها

د. مثبت و منفی مهم نیست فقط مهم این است که روز بگذره

دوستان، نظر شما چیه؟

با مثبت فکر کردن، بذر نشاط و امید را، در دل می کاریم.

• چی تو را متوقف می کنه؟
• خسته ای؟
• انرژی نداری؟
• پول نداری؟
• زمان نداری؟
• یا خودت، تو را متوقف می کند؟

دوستان، خود شما، اصلا فرق نمی کنه چند سال دارید لطفا به ما بگویید برای موفق شدن، چه چیزی مهم ترین مسئله است.

گفتگوی درونی با خودمون یا صحبت کردن با خودمون، شامل صحبت کردن با صدای بلند نمی شود بلکه شامل تفکر و تصور می شود هر فردی تقریبا تمام ساعت های بیداری را دائم در حال فکر کردن است. این فکر کردن همانم گفتگوی درونی و مذاکره کردن با خود است.

اگر ذهن هر کس را به یک رایانه تشبیه کنیم باید بگوییم که افکار و خودگویی ها همانند یک برنامه رایانه ای هستند. برنامه هایی که به ذهن خود وارد می کنیم . مغز توانایی تشخیص و جداسازی برنامه مثبت از منفی ندارد. لذا فرد باید در انتخاب کلمات و افکار خودش بسیار دقت داشته باشد تا به ذهن خودش فقط فرمان مثبت بدهد.

 لطفا

• از برنامه های مثبت استفاده کنید
• یا از برنامه ها، خیلی مثبت استفاده کنید.

مراقب برنامه های ذهنتون باشید خیلی وقتها توسط دیگران این برنامه ها وارد ذهن شما می شود. دیگران می توانند ما را تحت تاثیر قرار دهند.

برای داشتن افکار مثبت باید کاملا از افکار خودتون، آگاه باشیم و بر آنها مسلط باشیم.

دنیا را می شه جور دیگه ساخت

فردا برای من فرصت تازست

وقتی خدا پشت سرم باشه

انگیزه ام بی حد و اندازه است

این زندگی می شه زیبا باشه

باید خدا را لمس کرد، فهمید

هر روز یک فرصت دوبارست

باید برای پیروزی جنگید

وقتی جهان هم دست من می شه

عین حقیقت می شه رویاهام

ترسی ندارم از زمین خوردن

خدا را دارم روی زمین، اینجا

من خستگی ناپذیرم

من شکست را نمی پذیرم

من که سختی را دیدم

واپس نکشیدم

دست نمی کشم از رویاهام

وا می ایستم روی پاهام

سرنوشت تو دست منه

امیدم به خداست

دنیا را می شه جور دیگه ساخت

وقتی خدا همراه من باشه

واسه رسیدن به هدف، باید قلبت در آغوش خدا جا شه

 

گفتار مثبت و واقع بین داشته باشیم زندگی هم غم داره هم شادی.

• از شکاف درب، هم سوز می آید و هم نور مهتاب
• دنبال موفقیت و دستیابی به هدف باشید
• بعضی قسمت ها به خوبی به پیش می رود و بعضی قسمت ها با موانع و سختی به پیش می رود.
• موانع و سختی، وقتی بزرگ می شود که با خود گفتار منفی داریم و از تلاش دست بر میداریم
• وقتی هدف را بشناسیم، کوتاه نگاه نمی کنیم.
• در کوتاه نگاه کردن، موانع و بن بست ها، بزرگ نمایی می کنند.
• با گفتار مثبت و واقع بینی، آغاز کن و پایان بهاری و تازه ای بساز

چه زمان هایی گفتگوی درونی اتفاق می افتد؟

در زمان تنهایی، قبل از خواب، بعد از خواب، ترافیک، استراحت، بیکاری، یعنی اوقاتی که کاری انجام نمی دهیم ما با خودمان صحبت می کنیم و آنجا است که ذهن خودمان را شکل می دهیم که مثبت باشد یا منفی باشد

باید گفت که گفتگوی درونی طرح و برنامه ما را رقم می زند. اینقدر مهم است. حتی می تواند سرنوشت ما را شکل بدهد.

همه ی اتفاق های خوب برای انسانهای مثبت اندیش اتفاق می افتد.

انسانهایی که زیبا فکر می کنند، با دیگران با محبت رفتار می کنند، شکر گذار هستند، خودشان را دوست دارند و به زندگی لبخند می زنند.

برای موفق و شاد زیستن، تغییر اجتناب ناپذیر است چون اگر قرار بود معجزه ای اتفاق بیفتد تا حالا اتفاق افتاده بود. معجزه منتظر تغییر تو است تا بوجود بیاید.

رابطه گفتار درونی و تغییر عادات:

شخصیت هر آدمی برآمده از مجموعه عادت های او است.

اگر می خواهید عادات خوب و جدید را، در خودتون تقویت کنید و عادات بد و قدیمی خود را تغییر دهید باید سعی کنید بعضی از این اهداف را در برنامه زندگی خودتون جا بدهید.

۱-تعریف اهداف کوچک و خاص. قبل از این که بتوانبد عادت جدید برای خود تعریف کنید باید هدف کوچک و خاص رفتاری برای خود تعریف کنید. این پدیده یک رفتار است که شما باید، آن را آنقدر تکرار کنید تا زمانی که آن رفتار به طور خودکار به عادت شما تبدیل شود.

۲-یک همراه مسئولیت پذیر پیدا کنید. پاسخ گویی به دیگری باعث افزایش انگیزه می شود. ممکن است ما نتوانیم انتظارات داخلی خود را برآورده کنیم اما از ناامید کردن دوستان و خانواده امان متنفریم با استفاده از یک همراه مسئولیت پذیر، از طریق روانی به نفع خودتون بهره ببرید.

۳-استفاده از یادآوری های خارجی و داخلی. استیکرهای دیواری، تهیه لیست انجام کارها، هشدارهای تلفنی به صورت روزانه و .. حتما به شما در تغییر عادات و رفتار کمک خواهد کرد.

روند ایجاد یک رفتار جدید ممکن است شامل توقف رفتار قدیم باشد پس از تغییر رفتارها نترسید.

۴-از خودتون مراقبت کنید و برای خودتون وقت بگذارید.

به یاد داشته باشید شکل گیری عادات، همیشه یک مسیر رو به جلو نیست اگر در یک روز یک لغزش کوچک داشتید استرس نگیرید. یک اشتباه کوچک، تمام کارهای قبلی شما را نابود نمی کند. پس در صورت لغزش از خودتون مراقبت کنید. با قدرت به مسیرتون ادامه بدهید.

هیچ گاه به قدرت واقعی خود پی نخواهید برد مگر زمانی که قوی بودن تنها انتخاب شما باشد.

شرط اساسی اعتماد به نفس، خودشیفتگی است و اساسی ترین مانع اعتماد به نفس، خودشکنی است. برای خودشیفتگی، باید عاشق جسم و روح خودتون باشید. باید شناخت و درک درست از خویشتن خودتون داشته باشید.

برای خودشیفتگی همین بس است که باور داشته باشیم که انسانیم، اشرف مخلوقاتیم، تجلی کائنات هستیم، شاهکار خداوند هستیم، بین این همه آفریده جامد و نبات، جاندار و بی جان، شما شایستگی، انسان بودن را پیدا کرده اید. و برترین موهبت های الهی یعنی قدرت، اراده و اختیار و توانایی های ذهنی فوق العاده، تنها به شما داده شده است. شما در حقیقت، برگزیده آفریده های خداوند هستید. پیچیده ترین کامپیوترهای جهان اگر به ظاهر، توانایی های حافظه فراوان دارند ولی هیچ گاه جایگزین حافظه شگرف شما، نمی توانند بشوند. شما بر تمام این جهان تسلط دارید شما قدرت خلاقیت و نوآوری دارید. شما قادرید دگرگون شوید و به شیوه ای کاملا نوین به دنیا نگاه کنید. کامپیوترهای امروزی، قدرت استدلال دارند ولی هرگز قدرت فوق العاده شما را ندارند. خداوند در قرآن فرموده است که شما جانشین او در زمین هستید.

هر صفتی در خدا هست در شما نیز هست ولی به شکلی محدودتر. اگر خداوند کریم و بخشنده و مهربان است شما هم می توانید بخشنده و مهربان باشید و ..

خداوند خطاب به انسان می فرماید: ای انسان من از روح خودم در شما دمیدم. درک این جمله خیلی مهم است.

چه بخوای چه نخوای، زندگی میره

 چه بگی چه نگی، لحظه میمیره!

نشه روزی بگی، واسه ما دیره

زندگی کن گلم!

 برقص بخند بخون!!

 ذکرتم بگو

نذار خفت کنن، فکرتم بگو…

پشت سرو نبین

 فقط به جلو

 زندگی کن گلم

بخند به دنیا اومدیم واسه هم، به فردا برسیم نه به غم!

 نذار آدما حال قشنگتو هم بزنن

بخند به دنیا اومدیم واسه هم

به فردا برسیم نه به غم

نذار آدما حال قشنگتو هم بزنن

رضا صادقی

گفتگوی درونی و افسردگی و حال بد:

خیلی وقتها ریشه افسردگی و حال بد ما، گفتگوی درونی منفی ما با خودمون هست. تکرار مداوم گفتگوی درونی ، تبدیل به برچسب های احساسی و روانی منفی به خودمون می شود. اگر دوستان، دنبال حال خوب هستید یادتون باشد که جهان بیرونی تحت کنترل ما نیست و غیر قابل پیش بینی است پس بهتر است تمرکز بر درونمان باشد تا محیط بیرونمان را بهتر کنیم.

چقدر خوب است به نوع فکر، کلمات و لحن صدای خود خوب فکر کنیم و با آگاهی کامل از آنها استفاده کنیم.

بهترین تعریف گفتگوی درونی می تواند: با خود اندیشیدن و تصویر سازی باشد. ما  مرتبا در مورد هر مسئله ای با خود فکر می کنیم و آن را تصویر سازی می کنیم این مسئله یک پدیده شگرف، پیچیده و خلاق انسانی است. انسانهایی که تنها مخلوقاتی هستند که بسیار قدرتمند هستند و بسیار پر انرژی هستند فقط استعدادها و توانایی های خود را نمی شناسند.

زیرساخت یک گفتگوی درونی اثربخش و مثبت بر می گردد به نوع نگرش و تفکر ما به آن مسئله. به نوع جهان بینی ما. این که ما تکلیف خودمان را با خودمون در این جهان روشن کرده باشیم. این که به این سوالات اساسی جواب داده باشیم این که از کجا آمده ایم و به کجا خواهیم رفت و چه رسالتی و چه وظایفی داریم؟

لطفا هر روز صبحتون را با جملات خوب شروع کنید و ثمره آن را خواهید دید. هدفتون را با تمام انرژی بخواهید. اگر شکست خورید مهم نیست برنده بازنده ای است که فقط یکبار، بیشتر تلاش کرده است.