امروز می تونه برای همه ی ما یک روز خوب باشه فقط باید ما خودمان بخواهیم و برای آن تلاش کنیم.
امروز می تونه آرام و پر از زیبایی باشه. ولی چکاری را ما باید انجام بدهیم؟
امروز انشاالله زندگی به کامتان است و هر جور می خواهید پیش می روید. ولی به یاد داشته باشیم گاهی صلاح ما غیر از آنچه چیزی است که خودمان می خواهیم.
شب به پایان رسیده و روزی دوباره سر رسیده و تو خوشبختی که فرصت دوباره زندگی کردن بهت داده شده است. بیائید امروز روی سر در زندگی مون از روز تازه و فرصت دوباره بنویسیم.
سر در
رعایت اخلاق در زندگی روزمره
به چه می اندیشی
نگرانی بیجاست
عشق اینجا و خدا هم اینجاست
بله، امید به خدا، می تونه بهترین امیدی باشه که ما در زندگی داریم. اصلا از هیچ چیز هراسی نداشته باشید چون همیشه و در همه حال و همه جا خداوند مهربان با ماست.
امروز پر از اتفاق های متفاوت می تونه باشه و ما می تونیم اتفاق های زندگیمون را دوباره مرور کنیم. اتفاق های زندگی گاهی خوب هستند و گاهی بد. گاهی دلخواه ما هستند و گاهی دلخواه ما نیستند .
آنچه مهم است این است که ما در مقابل اتفاق های زندگیمون چه رفتاری انجام می دهیم و چقدر و چه اندازه، به اخلاقیات پایبند هستیم.
Good morals
سوال: در مقابل اتفاق های متفاوت زندگی چقدر اخلاق را در نظر می گیرید ؟ چطور و چگونه؟
اخلاق مداری می تونه نمودارهای متفاوتی در زندگی داشته باشد مثل روی خوش، سلام بلند، مهربانی ، کمک به دیگران و…
سوال: اگر از کسی ناراحت باشید آیا بدگویی از او را تائید می کنید و آیا پشت سر او صحبت می کنید؟
فاکتورهای اخلاق مدار بودن:
برای اخلاق مدار بودن فاکتورهایی لازم است یکی از این فاکتورها ورزش است.
چرا ما با نشاط نباشیم، وقتی که صبح اینقدر بانشاط و سر زنده است؟
ورزش اول صبح می تونه حال ما را عوض کنه و به ما نشاط و طراوت دهد.
۱-ورزش اول صبح:
با نام خدا، دوباره به شما سلام عرض می کنیم. دوستان خوبم، صبح ها چه ورزشهایی انجام می دهید؟ ورزش اول صبح، چه حسی به شما می دهد؟ آن روز شما، با روزهای دیگرتون فرقی می کنه؟ به یاد داشته باشیم که هیچ تلاشی در این دنیا بی پاداش نمی مانه. یقینا ورزش اول صبح برای ما تبعاتی داره.
هوا خوبه تو هم خوبی منم بهتر شدم انگار
یه صبح دیگه عاشق شو به یاد اولین دیدار
به روت وامیشه چشمایی که با یاد تو می بستم
چه احساسی از این بهتر تو خوابم عاشقت هستم
تو می چرخی به دور من کنارت شعله ور میشم
تو تکراری نمیشی من بهت وابسته تر میشم
تو می چرخی به دور من کنارت شعله ور میشم
تو تکراری نمیشی من بهت وابسته تر میشم
تب ترسات با من بود تب گل های داوودی
تبی که تازه می فهمم تو تنها باعثش بودی
تــــــو خورشید قسم دادی فقط با عشق روشن شه
یه کاری با زمین کردی که اینجا جای موندن شه
جای موندن شه جای موندن شه جای موندن شه
تو می چرخی به دور من کنارت شعله ور میشم
تو تکراری نمیشی من بهت وابسته تر میشم
تو می چرخی به دور من کنارت شعله ور میشم
تو تکراری نمیشی من بهت وابسته تر میشم
محمد علیزاده
۲-صبحانه خوردن:
وقتی صبح آنقدر با طراوت است که ما را سرحال می کنه چرا باید در صبح باطراوت یک فنجان چای تازه ننوشیم تا با نشاط روزمون را شروع کنیم. تا انرژی برای مقابله با مشکلات داشته باشیم و اخلاق خوبی را بتوانیم از خودمان بروز دهیم.
هر صبح با عطر نان تازه جان می گیره با طعم عسل شیرین می شود و با مربای به رنگ زیبا می گیره. هر صبح می تونه به همین سادگی شروع بشه. بفرمائید صبحانه
برای صبحانه امروز چه چیزی را آماده کردید؟ خیلی ساده شروع کنید.
فقط دو نکته را در نظر داشته باشید :
- تنظیم وزن و دوری از چاقی
- تنظیم مصرف سدیم و نمک
دوستان، از محصولات کارخانه ای و فراوری شده، کمتر استفاده کنید. همچنین غذاهای با روغن و چرب بالا و کهنه و شور را کمتر مصرف کنید و میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.
۳-تمیز نگه داشتن محیط پیرامون
هر جا هستیم آنجا را تمیز نگه داریم تا افراد دیگری که می خواهند از آن مکان استفاده کنند حال خوبی پیدا کنند. بهره برداری از محیط تمیز پیرامون انسانها، در اخلاق آنها تاثیر دارد.
۴-پایبند بودن به اصول اخلاقی
سوال: چطور می شود اخلاق و عمل را در یک راستا قرار داد؟
گاهی می شه با دروغ و زیرآب زنی و زیر پا گذاشتن حق دیگران کارمان را جلو ببریم ولی اخلاق انسانی، به ما می گه این راه درستی نیست.
گاهی خیلی ساده به دیگران تهمت می زنیم و بار مسئولیت کاری که خودمان مسئول آن هستیم را بر دوش دیگران می گذاریم. ولی اخلاق انسانی از درون، به ما می گوید این درست نیست. (تهمت زدن ممنوع)
کسانی که طرفدار اخلاق در زندگی هستند سعی می کنند در زندگی حتی یک کم آن را زیر پا نگذارند.
توی این دنیای زیبا با این همه خلاقیت، حیف نیست اخلاق مدار نباشیم. حیف نیست خداوند را شاکر نباشیم. حیف نیست حالمان را با انتخاب سبک رفتاری و اخلاقی انسانی، خوب نکنیم. کمی فکر کنیم واقعا حیف است که بداخلاق باشیم.
حال خوب یعنی صبح که از خواب بیدار می شوید صدای پرنده ها را بشنویم. پرنده های که با خودشان خبرهای خوبی دارند. خبرهای خوبی از جنس زندگی.
مهربان که باشی خورشید از سمت قلب تو طلوع خواهد کرد و صبح مگر چیست؟ جز لبخند مهربانت.
۵-خبر خوب، رسان بودن
به یکدیگر سعی کنید خبر خوب را بیشتر برسانید. مطمئن باشید خبر بد بالاخره خودش به همه می رسد. خبر خوب، حال انسانها را خوب می کند و در اخلاق آنها تاثیر دارد.
در این دنیایی که چنین خدای خوبی دارد که پر از زیبایی است. خدایی که بزرگ است خدایی که رحمان است و پر برکت است، حیف نیست حال یکدیگر را خوب نکنیم تا اخلاق همه بهتر شود. خب، خبر هوای خوب خدا، خبر باران، خبر ورزش، خبر توانمندی انسانهای پر تلاش، خبر موفقیت خودتون و دیگران را بدهید تا حس امید و انگیزه به یکدیگر منتقل کنیم. وقتی حال همه خوب باشه، حال ما هم خوبه.
دلتون به نور امید گرم و صبحتون به عشق
دور فلک درنگ ندارد شتاب کن
صبح است ساقیا قدحی پرشراب کن
ما را ز جام باده گلگون خراب کن
زان پیشتر که عالم فانی شود خراب
گر برگ عیش می‌طلبی ترک خواب کن
خورشید می ز مشرق ساغر طلوع کرد
زنهار کاسه سر ما پرشراب کن
روزی که چرخ از گل ما کوزه‌ها کند
با ما به جام باده صافی خطاب کن
ما مرد زهد و توبه و طامات نیستیم
کار صواب باده پرستیست حافظا
برخیز و عزم جزم به کار صواب کن
حافظ شیرازی
۶- نوبت را رعایت کردن
تا بحال پیش آمده که بخواهید مترو سوار شوید و شلوغ باشید، آیا رعایت نوبت را انجام می دهید؟
۷-طرفداری از حق
Good character
تا بحال شده که کسی جلوی شما، از کسی بدی بگوید و شما سکوت کنید و یا پایه بشوید؟ یا تابحال شده کسی جلوی شما به کسی ظلم کنه و شما بجای طرفداری از حق سکوت کنید؟ امیدوارم پاسخ شما منفی باشد.
اگر با معیارهای اخلاق در زندگی پیش برویم به رشد خوبی در معنویت می رسیم. امیدوارم همه ی ما بتوانیم اخلاقیات را سرلوحه عمل خودمون در زندگی، قرار دهیم.
به به چه روزیه امروز جانم زندگی. خدایا شکرت که ما را به امروز، دعوت کردی
۸- مدیریت ذهن
یک روز مثل امروز، ممکنه ما در خواب عمیق باشیم و خورشید دمیده باشه و ممکنه صدای خروس ما را آزار بده. و ممکنه توی ذهنمون از دست خروس ناراحت باشیم که چرا این قدر بی محل می خوانه و حرف هایی هم نثار خروس کنیم.
اما چرا این اتفاق می افته؟
واقعیت این است که وقتی در فشار عصبی هستیم اولین چیزی که در ذهن ما خاموش می شه کنتورهای تشخیصی ما است که خاموش می شود. مثل فیوز برق که وقتی بهش فشار می آید می پرد. در این شرایط ما با برق اضطراری ذهنمون، کار می کنیم که نور زیادی را نمی تونه برای ما تامین کنه و در نهایت ما درست مثل ماشینی که در جاده تک لامپه داره حرکت می کنه در جاده زندگی تک لامپه حرکت می کنیم و آن وقت است که از جاده خارج می شویم و به خاکی می زنیم. به عبارت بهتر از متن به حاشیه رانده می شویم و حاشیه سازی می کنیم برای خودمون.
این جور مواقع بخصوص در ترافیک ها، این حالت برای ما، بیشتر رخ می دهد. هر جا فشار عصبی به ما بیاید ممکنه ترمز ذهنمون ببرد و هر چیزی که بر ذهنمان می گذرد ممکنه بر زبانمان جاری شود. و اصلا فکر نمی کنیم که آیا طرف مقابل دلیل قانع کننده دارد یا ندارد.
دانشمندان معتقدند برای جلوگیری از این رویداد ها، ما باید از سازوکار ذهنمان باخبر شویم بدانیم که به طور خودکار:
- ذهنمان خیال پرداز است.
- ذهنمان منفی باف است.
و فقط کافی است که این خیال پردازی و این منفی بافی در هم ادغام شوند تا یک موسیقی خشن در ذهنمان به صدا دربیاید و طبل جنگ در ذهن ما نواخته شود که نتیجه آن بهم ریختن زندگی مان است.
اگر ما خوب این سازوکار ذهنمان را بشناسیم در این موقعیت ها، برمی گردیم و فیوز ذهنمان را روشن می کنیم. حالا می گوئید چه طوری؟
با باز کردن گاردمان این کار را می کنیم. بجای اینکه در ترافیک، دست روی بوق بگذاریم دستمان را باز می گذاریم و سعی می کنیم جوری موقعیت را مدیریت کنیم تا هورمون تسلط در درونمان ترشح شود و انشاالله این موقعیت را پشت سر می گذاریم و به فردی قوی تر تبدیل می شویم. در واقع ما داریم آرام آرام رشد می کنیم.
آفتاب ذهنتان همواره روشن
۹- با دعا کردن می تونیم ارتباط خوبی با خدا پیدا کنیم و این نیایش ها می تونه ما را در اخلاق مدار بودن کمک کنه.
باران باش
و نپرس کاسه های خالی از آن کیست
کوچه می خواند تو را
ببار باران
ابرها را دانه دانه جمع کن و ببار
اینجا درهای رحمت باز است
اومدم تا ببینم لحظه ی عاشق شدنو، به دلم افتاده بود صدا زدین آقا، منو
دل تنهامو آوردم، با یه دنیا دلخوشی…
کمتر از آهو که نیستم..! میشه ضامنم بشی؟!
اومدم همسایه های پاپَرت رو، دون بدم…
دلمو رو دست بگیرم، تا بهت نشون بدم
ملودی : غلامرضا صنعتگر
رو به روی گنبدت سَجده کنم، سلام بدم…
خسته نیستم، اگه من از راه دوری اومدم
بگم آفتابی و عاشقم، درست مثلِ جنوب! با همون لهجه ی دریایی که می‌دونی تو، خوب…
مِه از سید مظفر، به تو دخیل اَبندوُم
نذرم هَ بیاروُم یه تا کیسه ی گندم، شاید که کفترانت لایقِم بُدونِن!
شعر : مجید ذاکری
حاجتی که اوم هَ، به گوشِت برسانن
تو چشمه ی محبت، مِه تشنه ی نگاتُم
تو کعبه ی امیدی، به هر دم نه صداتُم
اسم نازنینت تا روی زبونن، اون گدن ملائک لحظه ی اذانن…
رو به روت بی‌اختیار، دوباره زانو بزنم
میونِ گریه بگم: غریب و در به در منم…
تو رو شاهد بگیرم، که با خدا حرف بزنی
تنظیم قطعه : امید محبی
می‌دونم که دستِ رد، باز به سینه ام نمی زنی…
می‌دونم شفاعتِ بی منتت، زبون زده… به همین امید دلم به مشهدِ تو اومده…
تو که اسمت با غمِ نقاره‌ها روی لباست، همه ی صحن طلات ردِ پای فرشته هاست
دست خالی هیچ کسی از درِ خونه ات نمیره…
یا رضا رضا می‌گم، تا قلبم آروم بگیره…
رابطه انسانیت و اخلاق
مسئله اول در این مبحث این است که انسانیت ما بر پایه اخلاق است. ارزش انسان و ابهت انسان و بزرگی انسان این است که اخلاق را رعایت کند. ما اگر اخلاق را در زندگی رعایت کنیم، در واقع به سبک انسانی زندگی کرده ایم. درجه انسانی ما بستگی به درجه اخلاقی بودن ما دارد.
رسول خدا (صلی الله علیه وآله وسلم): انَّما بُعِثتُ لِاُتمِمَّ مکارم الأخلاق
به راستی من مبعوث گردیدم تا مکارم اخلاق را کامل کنم»(بحار، ج ۱۶، ص ۲۱۰؛ ج ۷۰، ص ۳۷۲)
از ویژگی‌های بارز انبیای الهی داشتن اخلاق نیکو است. آنان همان‌طور که در دیگر زمینه‌ها به عنوان الگوی مردم و اجتماع هستند، در زمینه اخلاق نیکو – چه اخلاق فردی و چه درباره اخلاقیات مربوط به مسائل اجتماعی – به عنوان الگوی مردم مطرح بوده‌اند.
در طول زندگانی پیامبر اسلام(ص) نیز به خوبی دیده می‌شود که پایبندی به اخلاق و رشد و تعالی اخلاقی مردم در صدر کار ایشان بوده است و در همه زمینه‌های اخلاقی؛ مسلمانان را به رشد و تعالی رساندند و پیام‌های بلند ایشان و اهل بیتشان، تا انتهای تاریخ، منادی شرافت و فضائل اخلاقی برای بشریت است.
Good character
در واقع دین یعنی خوش اخلاقی. اخلاق حیطه های گوناگونی دارد مثل: محبت، عطوفت، رحمت، برخورد خوب، متانت، رفتار خوب، راستگویی، صبر، آرام صحبت کردن و…
دین بر پایه اخلاق است خانه در صورتی بوی آرامش را می بیند که اخلاق را ما رعایت کنیم آن وقت است که سکون و آرامش درون خانه را پر می کند.
مسئله دوم: ما این را باید باور کنیم که آنچه، ما را در قیامت نجات می دهد همین زندگی اخلاق مدارانه است اخلاق در زندگی خانوادگی و اجتماعی ما خیلی مهم است و جایگاه مهمی در زندگی ما دارد.
بخصوص در خانه و خانواده اخلاق خوش داشته باشیم. آفرین بر کسانی که در بیرون خانه عالی هستند و در خانه نیز عالی هستند.
باید تمرین کنیم تا اخلاق خوب، ملکه ذهن ما شود. باید باور داشته باشیم که ایمان ما فقط به عبادت و نماز و روزه نیست. ایمان با اخلاق خوش، کامل می شود. از طرف دیگر ما اگر اخلاق خوش، داشته باشیم سلامت روح بهتری داریم.
دوستان خوبم درباره اخلاق خوش در زندگی سخنان زیبای خود را برای ما ایمیل کنید. دوستانی ایمیل کرده اند که:
- خدا در ارامش سخن می گوید نه در طوفان . کسی که قلبش آرام است صدای خدا را می شنود. خدایا به ما اخلاق خوش عطا فرما
- ما باید در دست انداز های بد اخلاقی در زندگی، سرعت را کم کنیم و سعی کنیم تا با کمترین آسیب از آن رد بشویم
- اخلاق نیمی از دین است و یک ثروت بزرگ است و من خودم را پای بند به آن کرده ام.
از صبح که از خواب بلند می شویم اخلاق خوش را در نظر بگیریم حتی اگر با ما بدی کردند مقابله به مثل نکنیم.
زندگیتون پر از حس آرامش و خوبی
هوش اخلاقی
هوش اخلاقی یک مبحث مهم روانشناسی است. که در آن دو مسئله مهم مطرح است:
- قضاوت اخلاقی
- عمل اخلاقی
درباره مبحث قضاوت اخلاقی باید بگوئیم که: به عنوان موجود انسانی ما یک چارچوب اخلاقی داریم. یعنی چه کاری خوب است و چه کاری بد است. از سن ۳ الی ۴ سالگی بچه می تونه تشخیص دهد که اگر این کار را کند مثلا مادرش خوشحال می شود و یا با انجام دادن این کار مادرش ناراحت می شود. طبیعی است که با افزایش سن، تجربه اجتماعی کردن، تجربه ارتباطات انسانی ما بالا می رود. همچنین درک ما از چرایی این که، چرا این کار بد است یا چرا این کار خوب است تغییر می کند. نهایتا هدف رشد اخلاقی این است که همه انسانها به رشدی برسند که چیزی که برای خود روا ندارند برای دیگران نیز روا ندارند. این آن قانون طلائی چارچوب اخلاقی است.این قضاوت اخلاقی است. ولی همه ی انسانها ممکن است به این مرحله نرسند. حالا هر چه درک ما از قضاوت اخلاقی بالاتر باشد عمل اخلاقی بهتری را به نمایش می گذاریم.
عمل اخلاقی: مثلا اگر آدمی قانون را رعایت کند بسیاری از جرم ها اصلا پیش نمی آید رعایت قانون یک مرحله رشد اخلاقی است. با نظم بودن، به ما در اجتماعی شدن کمک می کند.
هوش اخلاقی به ما می گوید درست را از نادرست تشخیص دهیم
هوش شناختی، هوش هیجانی، هوش اخلاقی، هوش معنوی، هوش اجتماعی و.. همه ی اینها با هم درارتباط هستند.
سوال: گاهی ما ذاتا مهربان هستیم ولی در رفتار نمی توانیم خود را کنترل کنیم چرا؟
چون هیجان های خود را خوب نمی شناسیم. هیجان ها دو دسته هستند:
- خوش آیند
- ناخوش آیند
عقلی و منطقی این است که نسبت به هیجان خودمان هوشیار باشیم در واقع چند مسئله مهم اینجا وجود دارد:
۱-یعنی دردرونم چه هیجانی الان وجود دارد
۲- این هیجان چه تاثیری بر روح و روان خودم دارد
۳-این هیجان چه تاثیری بر روابط من با اطرافیانم می تواند بگذارد.
هیجان منفی را همه ی ما تجربه می کنیم. یعنی همه ی ما عصبانی می شویم. باید این عصبانیت منجر به توهین نشود. لذا لازم است یاد بگیریم آنها را مدیریت کنیم. شیوه ابراز آن را بیان کنیم. بعضی آدمها پرخاش گر و بعضی خود خور هستند. بعضی از آدمها تو سری خور و بعضی قلدر هستند. هیچ کدام از این شیوه ها درست نیست. آدمها باید بتوانند حرفشان را بزنند نظرشان را بگویند بدون اینکه عصبانی بشوند و بدون اینکه دیگری را عصبانی کنند.آدمها باید نرم صحبت کنند.
واقعا اگر برای بهتر شدن، سعی کنیم مشکلات ما نیز در زندگی کمتر می شود و جامعه ای سالم تر خواهیم داشت و یا حداقل آن این است که خودمان جسم و جان سالم تری خواهیم داشت.
زندگی با عشق و محبت قشنگ تره
ما در مقابل حیوانات و گیاهان هم مسئول هستیم . رسیدگی به آنها به ما حس خوب می دهد.
- از صبح و هوای تازه به سادگی نگذر ما فقط یکبار زندگی می کنیم پس تا می توانیم باید خوب زندگی کنیم
- زندگی هدیه ای است که هر روز که صبح از خواب بلند می شویم عاشقانه رومان هایش را باز می کنیم. زندگیتون زیبا
- وقتی هر شبی صبحی به دنبال داره این یعنی امید هست و می شه امیدوار بود. روزتون پر از حس امیدواری
- زندگی یعنی چرخش لحظه ها. بعضی انتظارها شیرین اند و تکرارشان ملال نمی آورد. اتفاقشان لازم است و بودنشان ناگریز. به انتظار تو در زندگی و چرخش لحظه ها می مانم.
فقط چند لحظه کنارم بشین یه رویای کوتاه تنها همین
ته آرزوهای من این شده، ته آرزوهای ما رو ببین
فقط چند لحظه کنارم بشین، فقط چند لحظه به من گوش کن
هر احساسی و غیر من تو جهان واسه چند لحظه فراموش کن
برای همین چند لحظه یه عمر همه سهم دنیامو از من بگیر
فقط همین یه رویامو با من بساز همه آرزوهامو از من بگیر
برای همین چند لحظه یه عمر همه سهم دنیامو از من بگیر
فقط همین یه رویامو با من بساز همه آرزوهامو از من بگیر
نگاه کن فقط با نگاه کردنت منو تو چه رویایی انداختی
به هر چی ازت ندارم راضیم تو این زندگی رو برام ساختی
به من فرصت همزبونی بده به من که یه عمره بهت باختم
واسه چند لحظه خرابش نکن بتی که یه عمری ازت ساختم
فقط چند لحظه به من فکر کن نگو لحظه چی رو عوض میکنه
همین چند لحظه برای یه عمر همه زندگیمو عوض میکنه
برای همین چند لحظه یه عمر همه سهم دنیامو از من بگیر
فقط همین یه رویامو با من بساز همه آرزوهامو از من بگیر
برای همین چند لحظه یه عمر همه سهم دنیامو از من بگیر
فقط همین یه رویامو با من بساز همه آرزوهامو از من بگیر
احسان خواجه امیری
در هر شرایطی در هر اتفاقی چقدر رعایت اخلاق را می کنیم. گاهی با یک دروغ کوچیک تو بیراهه می افتیم و هر روز، هی از راهمون دورتر می شویم. خدا کنه زود راهمون را پیدا کنیم و بر گردیم.
سوال: مثلا اگر صبح از خواب بیدار شدید و دم درب رفتید و دیدید که زباله همسایه دم درب شماست چکار می کنید؟
اگر اخلاق را از زندگی حذف کنیم چیزی جز زشتی و نازیبایی باقی نمی مانه. زندگی با اخلاق زیبا می شود و دلنشین می شود.
امیدواریم اخلاق مداری سرلوحه زندگی همه ی ما باشد و خدای ناکرده با بی اخلاقی و رفتار ناشایست، دیگران را ناراحت نکنیم. یادمان باشد که اول از همه خودمون را، با این کار ناراحت می کنیم.
