در روزهایی کرونایی برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی خود باید به وضعیت تغذیه خود حساسیت ویژه داشته باشیم. وعده صبحانه: استفاده از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند بسته بندی شده استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار استفاده از لبنیات پروبیوتیک منوهای پیشنهادی برای صبحانه: نان لواش…
اصول حمایت های تغذیه ای در افراد مشکوک و یا مبتلا به کووید ۱۹ شامل: ۱-تقویت سیستم ایمنی ۲-تامین مایعات ۳-تامین انرژی و پروتئین تقویت سیستم ایمنی: دریافت کافی منابع غذایی ویتامین C دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های گروه B به ویژه B6 دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های E و D دریافت کافی…
۱- فعالیت های خارج از خانه را محدود کنید. ۲-بدون دریافت مراقبت های پزشکی به محل کار، مدرسه یا محل های عمومی نروید. ۳-از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید. ۴-خود را از دیگر افراد خانه جدا کنید. ۵-در صورت امکان از یک حمام جداگانه استفاده کنید. ۶-در یک اتاق جدا از افراد دیگر…
۱- فقط افرادی در خانه باشند که حضورشان برای مراقبت از بیمار ضروری است. ۲- سایر اعضای خانواده باید در خانه یا محل دیگری بمانند. ۳-اگرامکان پذیر نبود در اتاق دیگری بمانند. ۴-بازدید کنندگان را محدود کنید. ۵-افراد سالخورده یا افراد مبتلا به بیماری مزمن قلب، ریه، کلیه و دیابت را از بیمار دور کنید.…
در شرایط کرونا ویروس، چقدر خوب است همچنان با دوستانمان، رابطه داشته باشیم. ما می توانیم این ارتباط را از طریق ارتباط تلفنی، شبکه اجتماعی وارتباط تصویری حفظ کنیم. در گروههایی که مطمئن هستیم، علاقه های مشترک داریم عضو شویم. در گروههایی با موضوع خاص و مورد نیاز زندگی امان عضو باشیم به عنوان مثال،…