پردازش افکار

برای زندگی بهتر، ابتدا باید خودمان را خوب شناسایی کنیم.

خوشحالیم که امروز با شما و در کنار شما به دنبال کلیدهای زندگی سالم هستیم. زندگی سالم و شاد حق و سهم همه ما در زندگی است.دربهای این زندگی به روی همه باز است. اگر به دنبالش نرویم تقصیر خودمان است. این راهها را باید پیدا کرد. فقط باید نگاهمان را دقیق تر کنیم تا…

درمان شناختی-رفتاری

درمان شناختی- رفتاری

درمان شناختی رفتاری یا (CBT) یک روش روان ‌درمانی کوتاه‌ مدت است که روان ‌درمان گران از آن برای آموزش افراد استفاده می‌کنند و احساسات و رفتارهای آنها را از طریق تغییر الگوهای فکری و باورها‌ی آنان، تغییر می‌دهند. در حقیقت اساس رفتار درمانی شناختی این است که نوع تفکر و الگوهای فکری و شناخت…

کنترل وزن

کنترل وزن

وزن مان را کنترل کنیم دوستان عزیزم، کنترل وزن در حد متعادل یکی دیگر از کلیدهای زندگی سالم است. به همین خاطر، جهت آشنایی شما با جلسات کنترل وزن، شرح یک نمونه مشاوره را آورده ایم. سارا ۳۵ سال سن دارد ،وزن سارا در کودکی نرمال بود،اما پس از بلوغ وبا بالا رفتن سن وزن…