کم تحرکی، یکی از عوامل خطرزای انواع بیماری ها به خصوص بیماری های قلبی و عروقی است که خوشبختانه با ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها قابل اصلاح است. کم تحرکی باعث افزایش چربی های بد خون، افزایش فشارخون و افزایش وزن بدن شده و نیز با کاهش جریان خون در رگها احتمال …
حل مسئله دامنه بسیار گسترده ای دارد در واقع فرد موقعیت های فیزیکی-زیستی و اجتماعی، بین فردی و روانی مانند مشکلات خانوادگی و … را خوب بررسی می کند و رابطه بین متغیرهای موجود را پیدا می کند. هر اتفاقی که در این عالم می افتد یک سری عوامل مختلف در ایجاد و بسط و…
یکـی از نیازهـای اساسـی انسـانها، نزدیکـی و تقـرب به خداوند است. ایـن نیـاز در یکـی از رفتارهـای دینـی معنـوی کـه ذکـر اسـت، بـه بهتریـن شـکل خـود را نشـان میدهـد. دعـا، راز و نیـاز، یـاد خداونـد، نمـاز و بسـیاری از رفتارهـای دینـی- معنـوی مختلـف بـه صورت هـای متنـوع ایـن اتّصـال و پیونـد را برقـرار میکننـد. بـه…
موفقیت در زندگی، وابسته به آن است که انسان ها بتوانند مسیر و هدف مشخصی را تعیین کنند. ولی تنظیم اهداف و مقصود زندگی به تنهایی کافی نیست. چون انسانها در راه دستیابی به اهداف خود با مشکلات و موانع متعددی روبه رو می شوند. رو به رو شدن با موانع، بسیار طبیعی است. موفقیت…
آیـا تاکنـون قربانـی بدرفتـاری یـا آزار دیگـران شـده اید؟ چـه احساسـی نسـبت بـه فـرد آزارگـر داریـد؟ آیـا تـا بـه حـال نسـبت بـه یکـی از اطرافیـان خـود دچـار احسـاس خشـم، کینـه، نفـرت و انزجـار شـده اید؟ ارتبـاط اجتماعـی و برقـراری روابـط نزدیـک و صمیمانـه بـا دیگـران، کاری بسـیار پیچیـده و ظریـف اسـت. بـه دلیـل چنیـن پیچیدگـی،…
خالق من !عاشق من! تا اکنون هر چه که نگاه میکنم ! می بینم تو مرا به این دنیا آوردی و همه ی نیازهای مادی مرا برطرف کردی ،اگر تشنه بودم آب برایم در این دنیا حاضر بود اگر گرسنه بودم این همه نعمتهای مختلف و خوشمزه قرار دادی اگر نیاز به عشق مادی داشتم…
مداخلات تغذیه ای شامل موارد زیر است: ۱-تعیین میزان نیاز به انرژی ۲۰-۲۵ کیلو کالری به ازای کیلوگرم وزن بدن فرد افراد لاغر: ۲۵ کیلو کالری به ازای کیلوگرم وزن بدن فرد افرد دارای اضافه وزن و چاق: ۲۰ کیلو کالری به ازای کیلوگرم وزن بدن فرد یا ۲۵ کیلوگرم به ازای وزن ایده ال…
منابع زیر مغذی های شامل موارد زیر است: آهن: انواع گوشت و حبوبات برای جذب آهن، استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C و آبلیموی تازه سلنیوم: غلات کامل (سبوس دار) مانند نان های سبوس دار B6 : تخم مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها B2: شیر و لبنیات پیش ساز ویتامین A :…
رییس پلیس فتا قم گفت: برخی کلاهبرداران با درج تبلیغات و آگهی در سایت هایی همچون دیوار و شیپور یا شبکه های اجتماعی داخلی یا خارجی با عناوینی همچون کار در منزل، کار از راه دور، کار برای بانوان، مونتاژ کار در منزل، کار اینترنتی و سایر تبلیغات فریبنده با جلب اعتماد از طریق مهندسی…
در روزهایی کرونایی برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی خود باید به وضعیت تغذیه خود حساسیت ویژه داشته باشیم. وعده صبحانه: استفاده از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند بسته بندی شده استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار استفاده از لبنیات پروبیوتیک منوهای پیشنهادی برای صبحانه: نان لواش…