یکی از کلیدهایی که به ما کمک می کند تا هدفی برای زندگی خود پیدا کنیم این است که بتوانیم جوابی برای این سوالات پیدا کنیم. به راستی از کجا آمده ام و به کجا می روم؟ خداوند از خلقت من چه هدفی داشته است؟ این سوالات فرد را بر آن می دارد تا در…
می گویند راههای مختلفی در زندگی وجود دارد که می تواند انسان را موفق کند. این راهها را باید پیدا کرد. فقط باید نگاهمان را دقیق تر کنیم تا راه موفقیت را پیدا کنیم. شاید راه جلوی پای ما باشد ولی ما به آن بی توجه هستیم. یکی از این راهها، داشتن خلوت روزانه با…
این باور که من قادر به حل این مشکل یا به پایان رساندن این کار، هستم “خودکارآمدی” نامیده می شود. خودکارآمدی مفهومی است که بندورا (۱۳۸۹) مطرح کرد و آن را نشانه ای از عزت نفس سالم و کارآمدی فرد می داند. بدیهی است که بین حل مسئله و خودکارآمدی رابطه وجود دارد، افرادی…
یکـی از نیازهـای اساسـی انسـانها، نزدیکـی و تقـرب به خداوند است. ایـن نیـاز در یکـی از رفتارهـای دینـی معنـوی کـه ذکـر اسـت، بـه بهتریـن شـکل خـود را نشـان میدهـد. دعـا، راز و نیـاز، یـاد خداونـد، نمـاز و بسـیاری از رفتارهـای دینـی- معنـوی مختلـف بـه صورت هـای متنـوع ایـن اتّصـال و پیونـد را برقـرار میکننـد. بـه…
موفقیت در زندگی، وابسته به آن است که انسان ها بتوانند مسیر و هدف مشخصی را تعیین کنند. ولی تنظیم اهداف و مقصود زندگی به تنهایی کافی نیست. چون انسانها در راه دستیابی به اهداف خود با مشکلات و موانع متعددی روبه رو می شوند. رو به رو شدن با موانع، بسیار طبیعی است. موفقیت…
آیـا تاکنـون قربانـی بدرفتـاری یـا آزار دیگـران شـده اید؟ چـه احساسـی نسـبت بـه فـرد آزارگـر داریـد؟ آیـا تـا بـه حـال نسـبت بـه یکـی از اطرافیـان خـود دچـار احسـاس خشـم، کینـه، نفـرت و انزجـار شـده اید؟ ارتبـاط اجتماعـی و برقـراری روابـط نزدیـک و صمیمانـه بـا دیگـران، کاری بسـیار پیچیـده و ظریـف اسـت. بـه دلیـل چنیـن پیچیدگـی،…
مداخلات تغذیه ای شامل موارد زیر است: ۱-تعیین میزان نیاز به انرژی ۲۰-۲۵ کیلو کالری به ازای کیلوگرم وزن بدن فرد افراد لاغر: ۲۵ کیلو کالری به ازای کیلوگرم وزن بدن فرد افرد دارای اضافه وزن و چاق: ۲۰ کیلو کالری به ازای کیلوگرم وزن بدن فرد یا ۲۵ کیلوگرم به ازای وزن ایده ال…
منابع زیر مغذی های شامل موارد زیر است: آهن: انواع گوشت و حبوبات برای جذب آهن، استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C و آبلیموی تازه سلنیوم: غلات کامل (سبوس دار) مانند نان های سبوس دار B6 : تخم مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها B2: شیر و لبنیات پیش ساز ویتامین A :…
در روزهایی کرونایی برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی خود باید به وضعیت تغذیه خود حساسیت ویژه داشته باشیم. وعده صبحانه: استفاده از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند بسته بندی شده استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار استفاده از لبنیات پروبیوتیک منوهای پیشنهادی برای صبحانه: نان لواش…
اصول حمایت های تغذیه ای در افراد مشکوک و یا مبتلا به کووید ۱۹ شامل: ۱-تقویت سیستم ایمنی ۲-تامین مایعات ۳-تامین انرژی و پروتئین تقویت سیستم ایمنی: دریافت کافی منابع غذایی ویتامین C دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های گروه B به ویژه B6 دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های E و D دریافت کافی…