خودآگاهی: انسان موجودی پیچیده با ابعاد مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی / مذهبی است که نیاز دارد خود را کشف کند. خودآگاهی، مهارتی است که به فرد کمک می کند تا بتواند خود را کشف کند، بفهمد و دریابد. منظور از خودآگاهی، توانایی توجه به خود و ویژگی های مختلف شخصی است که با…
همه ما در دوران مختلف زندگی مان احساس اضطراب می کنیم. اضطراب در بعضی از رویداد های زندگی یک پاسخ طبیعی است. به بدن هشدار می دهد که خود را برای برای دفاع بسیج کند و به ما علامت می دهد که به خودمان توجه و از خودمان محافظت کنیم. با ارزیابی صحیح و معقول…
۱- فعالیت های خارج از خانه را محدود کنید. ۲-بدون دریافت مراقبت های پزشکی به محل کار، مدرسه یا محل های عمومی نروید. ۳-از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید. ۴-خود را از دیگر افراد خانه جدا کنید. ۵-در صورت امکان از یک حمام جداگانه استفاده کنید. ۶-در یک اتاق جدا از افراد دیگر…
۱- فقط افرادی در خانه باشند که حضورشان برای مراقبت از بیمار ضروری است. ۲- سایر اعضای خانواده باید در خانه یا محل دیگری بمانند. ۳-اگرامکان پذیر نبود در اتاق دیگری بمانند. ۴-بازدید کنندگان را محدود کنید. ۵-افراد سالخورده یا افراد مبتلا به بیماری مزمن قلب، ریه، کلیه و دیابت را از بیمار دور کنید.…
کلسترول نوعی چربی حیوانی است که در بدن انسان کاربردهای فراوان دارد. از آنجا که کبد قادر است کلسترول مورد نیاز بدن را تولید کند، نیازی به مصرف خوراکی آن نیست. کلسترول در خون به وسیله LDL و HDL حمل می شود. LDL کلسترول را در سراسر رگ های بدن منتشر می کند. در حالی…
سطح داخلی رگ ها یکی از صاف ترین و صیقلی ترین عناصر طبیعت است و تنها جایی است که خون علی رغم تماس با آن ، لخته نمی شود. این لایه سازو کار حیرت انگیزی دارد و فعالیت های گوناگونی انجام می دهد مثل تنظیم قطر رگ، کنترل آگاهانه عبور و مرور مواد، ایجاد و…
بیماریهای قلبی و عروقی (CVD) و دیابت (DM) به عنوان یکی از علل عمده مرگ ومیر در بزرگسالان می باشد که یک مورد از ۴ مورد از مرگ و میررا در بر می گیرد(۱). بیماری های قلبی عروقی مسئول %۷۵ درصد مرگ و میر بیماران دیابتی هستند(۲). در راس بیماری های قلبی و عروقی، بیماری…
پرفشار خون(هایپرتنشن)، یک وضعیت تهدید کننده ی زندگی است. در هر فردی امکان ابتلا به پرفشاری خون وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که از هر چهار فرد بالای ۱۸ سال یک نفر به هایپرتنشن مبتلا می شود. هر چه فرد، مسن تر می شود امکان ابتلا بالاتر می رود. بخصوص اگر مش کل زمینه…
سندرم متابولیک چیست؟ اگر از ۵ مورد زیر فردی ۳ مورد را داشته باشد، مبتلا به سندرم متابولیک می باشد: ۱- قند خون ناشتای بالای ۱۰۵ ۲-تری گلیسرید بالای ۱۵۰ ۳-HDL (چربی خون خوب) کمتر از ۴۰ در آقایان و کمتر از ۵۰ در خانم ها ۴- فشار خون بالای ۱۳۰/۸۵ ۵- دور شکم بیشتر…
بیشتر سلول های بدن برای تامین انرژی خود از سوخت قند استفاده می کنند. قند خون برای ورود به سلول ها نیازمند هورمون انسولین است. کمبود این هورمون و یا اختلال عملکرد آن موجب افزایش قند خون یا بیماری دیابت می شود. بیماری دیابت قند خون ناشتا بیش از ۱۲۶ mg/dl در دو نوبت آزمایش،…