در روزهایی کرونایی برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی خود باید به وضعیت تغذیه خود حساسیت ویژه داشته باشیم. وعده صبحانه: استفاده از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند بسته بندی شده استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار استفاده از لبنیات پروبیوتیک منوهای پیشنهادی برای صبحانه: نان لواش…
افرادی از طریق شبکه‌های اجتماعی با آرم صدا و سیما تماس گرفته و خود را از رادیو جوان معرفی و اعلام می کنند که شما برنده سکه طلا، وجه نقد و یا سفر به عتبات عالیات از طریق قرعه کشی شده اید. کلاهبرداران قصد دارند کاربران را با هدایت به سمت عابر بانک نسبت به…
امروزه کمتر خانواده‌ای را می‌بینید که از وسایل ارتباط جمعی نظیر تلفن، تبلت و رایانه استفاده نکنند. این دستگاه‌های هوشمند تمام توجه کودکان و نوجوانان را به خود جلب می‌کنند و تمام زندگی‌شان را حتی اوقات فراغت آن‌ها را تحت‌الشعاع قرار می‌دهند. این وسایل تاثیرات غیر قابل انکاری را روی کودکان و نوجوانان دارند…
* کلاهبرداری از طریق نرم افزارهای رسید ساز و همراه بانک‌های جعلی * کلاهبرداری از طریق درگاه‌های پرداخت فیشینگ در سایت‌ها، فروشگاه‌های آنلاین و شبکه‌های اجتماعی * کلاهبرداری از طریق دانلود و نصب برنامه‌های جعلی و نامعتبر * کلاهبرداری از طریق تبلیغات اغواکننده و جذاب با عنوان کار در منزل با درآمد بالا
اصول حمایت های تغذیه ای در افراد مشکوک و یا مبتلا به کووید ۱۹ شامل: ۱-تقویت سیستم ایمنی ۲-تامین مایعات ۳-تامین انرژی و پروتئین تقویت سیستم ایمنی: دریافت کافی منابع غذایی ویتامین C دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های گروه B به ویژه B6 دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های E و D دریافت کافی…
یکی از مهارتها و مقابله های بسیار موثر و مهم، مهارت حل مسئله است. مهارت حل مسئله، به صورت منظم و گام به گام، به شما کمک می کند تا بتوانید تفکر صحیح و سالمی نسبت به مشکل داشته باشید و به گونه ای فکر کنید که بتوانید مشکل و مسئله زندگی خود را به…
توکل عبارت است از باور انسان ها به این که خداوند در همه حال لطف و رحمت خود را شامل همه موجودات بخصوص انسان ها خواهد داشت. در چنین شرایطی، شخص اعتماد دارد که حوادث و بحران ههای زندگی نه تنها باعث تخریب و صدمه به وی نمی شوند، بلکه به رشد بالاتری نیز دست…
یکی از سالم ترین و موثرترین مقابله های هیجان مدار، استفاده از دین و معنویت است. زیرا دین و معنویت، منبع آرامش است. مقابله های مذهبی-معنوی به صورت های مختلف به انسان کمک می کنند تا بتواند زندگی سالم تر، شادتر و با معناتری داشته باشد: به تجربه های سخت و دشوار زندگی معنای مثبت…
یکی از نیازهای مهم انسان ها، نیاز به معنی دادن به زندگی است. معنای زندگی با معنویت به شدت گره خورده است. به طوری که اگر دین و معنویت از زندگی کنار گذاشته شوند، معنا دادن به بسیاری از تجارب زندگی غیر ممکن خواهدبود. یافتن معنی و مقصود زندگی همزمان با فرایند هویت یابی است.…
افرادی که به ابعاد معنوی خود رسیدگی و توجه کافی نشان داده اند از سلامت و رضایت بالاتری برخوردارند. انسان های معنوی دارای سه ویژگی اساسی اند: ایمان، عشق و امید. ایمان به خدا: انسان معنوی، ایمان دارد که خداوند در هر حال و در هر شرایط حاضر است. وی حضور خداوند را به صورت…