اصول حمایت های تغذیه ای در افراد مشکوک و یا مبتلا به کووید ۱۹ شامل: ۱-تقویت سیستم ایمنی ۲-تامین مایعات ۳-تامین انرژی و پروتئین تقویت سیستم ایمنی: دریافت کافی منابع غذایی ویتامین C دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های گروه B به ویژه B6 دریافت کافی منابع غذایی ویتامین های E و D دریافت کافی…
یکی از مهارتها و مقابله های بسیار موثر و مهم، مهارت حل مسئله است. مهارت حل مسئله، به صورت منظم و گام به گام، به شما کمک می کند تا بتوانید تفکر صحیح و سالمی نسبت به مشکل داشته باشید و به گونه ای فکر کنید که بتوانید مشکل و مسئله زندگی خود را به…
توکل عبارت است از باور انسان ها به این که خداوند در همه حال لطف و رحمت خود را شامل همه موجودات بخصوص انسان ها خواهد داشت. در چنین شرایطی، شخص اعتماد دارد که حوادث و بحران ههای زندگی نه تنها باعث تخریب و صدمه به وی نمی شوند، بلکه به رشد بالاتری نیز دست…
یکی از سالم ترین و موثرترین مقابله های هیجان مدار، استفاده از دین و معنویت است. زیرا دین و معنویت، منبع آرامش است. مقابله های مذهبی-معنوی به صورت های مختلف به انسان کمک می کنند تا بتواند زندگی سالم تر، شادتر و با معناتری داشته باشد: به تجربه های سخت و دشوار زندگی معنای مثبت…
یکی از نیازهای مهم انسان ها، نیاز به معنی دادن به زندگی است. معنای زندگی با معنویت به شدت گره خورده است. به طوری که اگر دین و معنویت از زندگی کنار گذاشته شوند، معنا دادن به بسیاری از تجارب زندگی غیر ممکن خواهدبود. یافتن معنی و مقصود زندگی همزمان با فرایند هویت یابی است.…
افرادی که به ابعاد معنوی خود رسیدگی و توجه کافی نشان داده اند از سلامت و رضایت بالاتری برخوردارند. انسان های معنوی دارای سه ویژگی اساسی اند: ایمان، عشق و امید. ایمان به خدا: انسان معنوی، ایمان دارد که خداوند در هر حال و در هر شرایط حاضر است. وی حضور خداوند را به صورت…
چاقی نه تنها از عوامل خطر آفرین بیماری های قلبی و عروقی است بلکه احتمال بروز بسیاری از سرطان ها، دیابت، بیماری های مفاصل، نازایی، سنگ کیسه صفرا، نقرس و …را به دنبال دارد.تعیین اضافه وزن و چاقی بر اساس فرمول نمایه توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب…
خودآگاهی: انسان موجودی پیچیده با ابعاد مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی / مذهبی است که نیاز دارد خود را کشف کند. خودآگاهی، مهارتی است که به فرد کمک می کند تا بتواند خود را کشف کند، بفهمد و دریابد. منظور از خودآگاهی، توانایی توجه به خود و ویژگی های مختلف شخصی است که با…