یکی از سالم ترین و موثرترین مقابله های هیجان مدار، استفاده از دین و معنویت است. زیرا دین و معنویت، منبع آرامش است.
مقابله های مذهبی-معنوی به صورت های مختلف به انسان کمک می کنند تا بتواند زندگی سالم تر، شادتر و با معناتری داشته باشد:
- به تجربه های سخت و دشوار زندگی معنای مثبت می دهند.
- به حفظ و ابقای آرامش انسان کمک می کنند.
- منجر به خوش بینی و مثبت بینی می شوند
- مانع از پریشانی انسان می شوند
- نوعی پیوند و ارتباط بین دنیای مادی و دنیای غیر ملدی ایجاد می کنند.
- باعث امید و امیدواری می شوند
- منجر به حفظ تلاش و کوشش انسان می شوند.
حدود ۳۱ روش متفاوت مقابله دینی و معنوی وجود دارد که در این جا به بعضی از آنها اشاره می شود.
- نماز خواندن
- نذر کردن
- خواندن قرآن و خواندن کتاب های مذهبی و مقدس
- ذکر گفتن
- بخشش و عفو خواستن
- رضا و رضایت از زندگی
- شکر
- معنی مثبت دادن به تجربه های مختلف زندگی
- ذکر، دعا و نیایش
- امید داشتن به رحمت خداوند
- صبر
- توکل
- توسل
- رفتن به اماکن مذهبی
- حضور در جمع های دینی-معنوی
- حل مسئله با رویکرد معنوی و …

Confronting events